Osim kreveta, radni stolovi su mjesto gdje kancelarijski radnici provode većinu svog vremena. Kako postavljanje kancelarijskih stolova ili radnih stanica često može odražavati prioritete i ličnosti ljudi. To je ključno jer radno okruženje može uticati na radnu produktivnost, performanse i kreativnost.
Ako namjeravate postaviti ili reorganizirati uredsku radnu stanicu, isprobajte savjete u nastavku kako bi vaš sto radio umjesto vas.
1. Podesite visinu stola
Centralni dio radnog prostora je radni sto, dok je većina visina stolova fiksna i ne može se podesiti da odgovara različitim pozicijama za pojedince. Dokazano je da sjedenje na nepravilnoj visini može dovesti do velikog pritiska i opterećenja na leđa, vrat i kičmu. Da biste postigli dobro držanje, trebate sjediti uspravno, nasloniti se na stolicu ili naslon i opustiti ramena. Osim toga, vaša stopala trebaju biti ravna na podu, a laktovi savijeni u obliku slova L. A idealna visina radne površine ovisi o vašoj visini i može se podesiti na visinu vaših podlaktica.
Dugo sjedenje negativno utječe na mentalno i fizičko zdravlje, a isto tako i dugotrajno stajanje. Ključ udobnosti i ergonomskog rada je naizmjenično sjedenje i stajanje. Stoga je stol za sedenje i stajanje odličan izbor za ljude koji žele da često prelaze sa sjedenja na stajanje. Takođe, sa stajaćim stolom podesivim po visini, korisnici se mogu slobodno zaustaviti na svojoj idealnoj visini.
2. Podesite visinu svog monitora
Da biste zadržali neutralno držanje, kritično je pravilno pozicioniranje vašeg monitora. Saveti za ergonomsko uređenje vašeg monitora su da vrh ekrana monitora bude na nivou vaših očiju ili malo ispod njega i da monitor držite na udaljenosti od jedne ruke. Osim toga, možete malo nagnuti ekran unazad 10° do 20°, tako da čitate bez naprezanja očiju ili saginjanja naprijed. Obično koristimo ruke monitora ili stalke monitora za podešavanje visine i udaljenosti ekrana. Ali ako ga nemate, predlažemo da koristite hrpu papira ili knjiga da podignete visinu monitora.
3. Stolica
Stolica je jedan od bitnih dijelova ergonomske opreme, u kojoj kancelarijski radnici sjede većinu svog vremena. Cijela svrha stolice je da drži vaše tijelo i, što je još važnije, da zadrži neutralan stav. Međutim, naša tijela su jedinstvena i dolaze u različitim oblicima, tako da je prilagodljiva funkcija ključna za svaku kancelarijsku stolicu. Kada podešavate svoje kancelarijske stolice, vodite računa da vam stopala budu ravna na podu, kolena u nivou kukova ili malo ispod njih dok su savijena pod uglom od oko 90 stepeni. Osim podešavanja visine, možete dobiti i oslonac za noge kada je vaš položaj sjedenja previsok ili prenizak.
4. Ostalo
Kao što su odgovarajući sto i stolica relevantni za ergonomsku kancelarijsku radnu stanicu, tako je i adekvatno osvetljenje. Osim toga, možete dodati nekoliko zelenih biljaka u svoj radni prostor kako biste poboljšali raspoloženje i povećali produktivnost. Na kraju, ali ne i najmanje važno, da biste zadržali nered i radnu površinu čistili, stavite potrebne predmete na dohvat ruke, a ostale pohranite u ormare ili druge skladišta.
Vrijeme objave: 19.08.2022